Möchtest du wissen, wie ich Fitness nutze, um mich emotional besser zu fühlen, dann lese einfach weiter. Es ist kein Geheimnis, dass es uns mit Bewegung und in der Natur besser geht und dennoch nutzen wir es so selten. Mein Motto:
- wenn es dir schlecht geht, gehe raus spazieren
- wenn du müde bist, mache ein 5 – Minuten workout (Beispiele auf Youtube folgen bald)
- wenn du wütend bist, gehe spazieren
- wenn du traurig bist gehe spazieren oder mache ein paar Übungen, aus deinem Feelgoodprogramm (ich eröffne in Kürze meinen YT-Kanal mit Übungen zum Mitmachen)
- wenn alles daneben geht, raus an die frische Luft und flott drauf los laufen
Hier noch einer meiner Spezialtipps: Setze dich ins Auto, mache deine Lieblingsmusik an und schreie, so laut du kannst, einfach rausschreien – ist Fitness für die Lunge, und raus mit dem emotionalen Müll, bevor er sich auf den Hüften ansammelt. Kleine Warnung, wenn du damit anfängst, kann es sein, dass dir danach der Hals weh tut, aber mit ein bisschen Übung, klaptt das auch ohne Halsschmerzen.
Frage: Möchtest du gut aussehen oder dich gut fühlen?
Ich gebe zu, dass ist ein bisschen eine Fangfrage, denn wenn du Alles gibst, um gut auszusehen, heißt das lange noch nicht, dass du dich gut fühlst. Allerdings dachte ich früher aus so. Jetzt sehe ich es anders: Für mich steht „das sich gut fühlen an erster Stelle“ und der Rest kommt dann irgendwie von alleine. (Anmerkung: Ich gebe zu, immer klappt das auch nicht bei mir, aber immer öfter und besser) Hierzu eine kleine Geschichte.
Ich bin dabei, mich wieder glücklich zu machen und etwas, was das unterstützt, ist Aerobic. Das ist mein Herzblut, dass ich viele Jahre tief verschlossen in der hintersten Ecke meines Herzens im Verborgenen versteckt habe. Warum?
Das ist eine lange und teilweise auch sehr schmerzhafte Geschicht. Egal. Ich habe wieder damit begonnen und es zaubert mir fast jedes Mal eine Gänsehaut und weckt für Augenblicke dieses Gefühl von schon lange nicht mehr dagewesener Lebensfreude. Ich möchte auch wieder unterrichten, deshalb übe ich das, nicht täglich, aber sehr oft. Bald kannst du Ausschnitte zum mitmachen auf youtube sehen. Hier einmal ein kleiner Auszug (screenshot) aus einem Übungsvideo. Ist das Foto perfekt? Nein, aber ich liebe es, weil ich da glücklich bin. Und deshalb perfekt heißt nicht unbedingt glücklich sein, und um glücklich zu sein, muss es nicht perfekt sein. Das musste ich auch erst lernen.
Für heute war es das. Vielleicht magst du ja jetzt auch ein bisschen Musik anmachen und einfach einmal 5 Minuten tanzen. Du bist gerade im Büro oder auf der Arbeit, dann mache es trotzdem. Evtl. heimlich kurz auf dem WC. Es hilft nahezu immer.
Liebe Grüße Petra