Findest du, dass es wirklich einfach ist? Ab und zu werde ich hier und auch auf youtube mein Essen dogumentieren. Ich hatte früher Phasen, da habe ich das wirklich täglich gemacht oder zumindest sehr oft. Ich muss zugeben, so etwas hilft sehr für die Selbstreflexion und zeigt auch das eigene Essverhalten deutlicher auf.
Ich kann es aktuell selbst nicht glauben, dass ich mich gerade wieder in einem neuen „Was esse ich, um wieder wirklich fit zu sein“ Status zu befinden. So ist das aber, wenn altebewährtes plötzlich (was ja aber meistens garnicht so plötzlich ist) nicht mehr zu funktionieren scheint. So richtig rund läuft es noch nicht. Deshalb hier ein what i eat in day:
- lauwarmes Wasser mit Zitronensaft und Ahornsiurp
- Saft aus Äpfeln, Ananas, Staudensellerie, Zitrone, Ingwer und Wildkräutern ❌
- ca. 450 g Trauben s und Sultanas ❌
- ca. 100 g Sojajogurt, 1 Banane, 2 Sukkari Datteln, 35 g Haferflocken ❌
- Kakaogetränk (2 TL Kakao, 100 ml Sojamilch, Kollagen
- Kartoffeln, Möhren, Petersienwurzel, Babyspinat, Sojadedressing (ohne Salz) ❌
- Kakaogetränk vor dem Schlafen
Reflexion:
Das Zitronenwasser trinke ich schon viele Jahre und das passt. Der Saft verursachte ein Grummeln im Bauch, ich hatte allerings auch etwas zuviel Wildkräuter. Anmerkung: Heute hatte ich Obstsaft, da war alles gut. Trauben sind klar, die Schale von den Muscat war zu hart und außerdem habe ich eine sehr ungünstige Zahn- und Kausituation, explizit seit meiner Zahn OP im Januar. (Andere Geschichte)
Kombinationen, wo Obst, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett, wenn auch wenig, zusammenkommen, waren schon immer ein Problem für mich. Obst alleine geht nur noch in Maßen, ich habe da noch nicht die optimale Lösung gefunden, weil entweder reagiere ich allergisch, oder mein Magendarm rebelliert. Falls du jetzt mit dem Kopf schüttelst und denkst, so sie doch einmal normal essen… Das funktioniet bei mir nun einmal nicht. Eine Lösung finde ich dennoch, dessen sei dir gewiss.
Ich vertrage keine Hülsenfrüchte und Soja ist nun einmal auch eine Bohne. Mit Skyr ist es vom Darm und der allergischen Reaktion besser, aber ich büse Energie ein. Noch einen zweiten Saft drinken. Natürlich gibt es noch mehr Variationen. Mit 80 10 10 war das lange kein Problem, aber das funktioniert halt nicht mehr, da hat die TCM wohl doch Recht, zumindest in meinem Alter und meiner Hormonlage.
Beim Abendessen bekam ich auch wieder Jucken und einen roten Kopf. Glaubt mir, manchmal ist das wirklich wie die Suche der Nadel im Heuhaufen, aber keine Sorge ich löse das, definitiv. Das war schon immer so. Deshalb schreibe ich es auch auf, das hilft mir und vielleicht auch dir. Von der Atemtyplehrer her, bin ich ein solarer Atemtyp und da sind Kartoffeln halt nicht so ideal, wie beim lunaren Atemtyp. Das war für mich damals auch sehr befreiend zu erfahren, denn ich hatte das mit den Kartoffeln nie so verstanden. Aber sie sättigen halt auch sehr gut. Den Babyspinat gab es, weil er vom Markt übrig war und deshalb verarbeitet werden wollte.
Eine Ernährung funktioniert nur dann dauerhaft, wenn sie die erwünschten Ergebnisse bringt, dir gut tut, du dich wohl fühlst, satt wirst und es schlussendlich auch schmeckt. Anmerkung: An Umstellungen gewöhnt sich der Körper und dann schmeckt das neue ebenso. Leider halten die wenigsten bis dahin durch, besonders wenn es sich um die krankmachenden und suchterzeugenden Dinge handelt. Dann heißt es Nahrung für die Seele, was so nicht stimmt, denn es ist Nahrung für das Ego.😎
Heute waren es leider sehr viele ❌ . Doch es hat auch schon andere Tage gegeben. Wie gesagt, seit meiner Magendarm Geschichte im Juli ist nichts mehr so, wie es vorher war. Der Kakao vor dem Schlafen war gut. Mit dem Schlafen wird es auch wirklich immer besser.
Das war es für heute. Einfach, ehrlich und aufschlussreich. Am Ende gibt es eine gute Lösung. Und ich teile sie natürlich hier mit dir.
Liebe Grüße Petra