Kennst du das? Du bist schleppst dich müde durch den Tag und kannst dich kaum konzentrieren, doch kaum liegst du im Bett, endlich die wohlverdiente Ruhe und „ping“, wie auf Knopfdruck bist du wach – hellwach. Eben schien es noch so, als würde es klappen mit dem Einschlafen und dann kommt der Moment, wo du genau weißt, das wird wieder nichts.
Ich muss zugeben, dass ich die meiste Zeit meines Lebens durch meinen Lifestyle immer genug Energie zur Verfügung hatte, auch wenn ich mal nicht gut oder so gut wie überhaupt nicht geschlafen habe. Doch auch ich habe diese Phasen, wie oben beschrieben.
Sind wirklich immer die Wechseljahre Schuld?
Ja, die Wechseljahre können da mit reinspielen ( da schreibe ich auch noch ganz viel dazu), aber es gibt noch etwas anderes und darüber möchte ich heute schreiben:
Digitale Erschöpfung und Reizüberflutung! Auch andere emotionale Überflutungen zählen dazu!
Ich muss zugeben, dass ich selbst gerade wieder in diese Falle getappt bin. Ich habe es zwar kommen sehen, doch da ich gerade einiges am Laptop erarbeiten muss, wo ich mir nicht nur die Haare raufe, sondern oft am liebsten den Laptop aus dem Fenster werfen möchte, und andere Arbeiten, die jetzt anstehen und Termine und und und ,habe ich zwar bemerkt, dass es mir zuviel wird, doch wissentlich ignoriert.
Und mich mit einer historischen chinesischen Serie entspannt. Was natürlich nicht der Fall ist, sondern mein Nervensystem kommt erst recht nicht in Ruhe. Doch auch ich habe meine Schwächen. Und es hat eine Zeit in meinem Leben gegeben, da haben mir diese Serien durch eine schwere Phase geholfen. Das war allerdings damals und nicht heute. Mein Unterbewusstsein greift da aber gerne bei einem zuviel immer noch gerne darauf zurück.
Nebenbei lerne ich gerade seit einigen Monaten auch chinesisch. Und das auch täglich. Zuviel ist einfach zuviel.
Da meine Ernährung und mein Lebensstil im Großen und Ganzen sehr gut sind, musste ich an diesen Stellschrauben nicht wirklich etwas ändern. Ich habe ein wenig meine Nahrungsergänzungen angepasst, etwas mehr Omega 3, Cholin, Glyzin und Theanin am Abend und natürlich Magnesium. Lavendelöl nehme ich sowieso und abends gibt es einen Schlaftrunk, und aktuell teste ich so Schlaf-Pads. Hat aber alles nichts geholfen. Ich bin völlig verstrubelt im Kopf, deshalb lasse ich euch jetzt die nächsten Tage an einer ganz besonderen Diät teilhaben.
Denn diese Diät führt dazu, dass ich nicht nur besser schlafen werde, sondern mein Cortisolspiegel wird runter gehen, ich verbrenne wieder besser Fett, was sich auf die Figuar auswirkt (und gerade in meinem Alter ist das ja sowieso ein Thema-das mit dem Cortisolspiegel).
Und die Laune wird auch besser, die Denk- und Merkfähigkeit auch. Und ja, die Blätter scheinen auch wieder grüner zu sein. Wirklich, das ist so. 🙂 Ab morgen gibt es also für ein paar Tage jeden Tag einen Tagebucheintrag, was ich so mache und wie es mir damit geht.
Wenn du mitmachen möchtest, falls du das liest, wenn nicht kannst du natürlich jederzeit nachmachen, dann überlege dir einmal, was dir aktuell Energie in deinem Leben gibt, und was dir Energie nimmt, und wo es einfach aktuell zuviel in deinem Leben ist. Und es geht hier nicht um das Essen, sondern um ein zuviel an Social media, zuviel an Lärm, zuviel an Arbeit, zuviel an Stress, zuviel an Streit, zuviel an Unglücklich sein, zuviel an Grübeln, zuviel an allem und überhaupt. Ich hoffe du verstehst mich.
Wir lesen und morgen wieder
Liebe Grüße Petra